Sosisli Milföy Şiş

Merhaba yapımı pratik ve çok lezzetli bir tarif paylaşacığım sizlere.
Sunumuda çok güzel oluyor. Misafirlerinize ve çocuklarınıza da yapabilirsiniz.

 Malzemeler;
3 adet uzun milföy
Sosis
Yumurta

Biberli Sandviç

Merhaba sizlere biberli sandviç tarifi paylaşacağım. 
Hem çok lezzetli hemde düşük kalori, inanılmaz da tok tutuyor . Aparetif bir atıştırmalık .. Ara öğün olarak yada öğün olarak tüketebilirsiniz. 
Yapımıda bir okadar kolay ve pratik

Malzemeler;
3 adet dolmalık biber
3adet salam
3 adet cheddar peynir 
Domates 🍅 

Yulaflı Çikolatalı Granola Bar

Merhaba sizlere ev yapımı çok lezzetli,  yapımı da bir o kadar kolay yulaflı çikolatalı gronala bar tarifi vereceğim.  Tatlı isteğinizi giderecek katsız bir tarif . Diyet yapanlar , Sağlıklı beslenenler denemenizi tavsiye ederim

Malzemeler;
1 su bardağı yulaf kepeği
3 çorba kaşığı bal
1su bardağı fındık

Kiraz'ın Faydaları

Merhaba
Sizlere kirazın faydalarından bahsedeceğim.
Yaz meyvelerinde olan kiraz çok güçlü bir antioksidandır.
Böbrek dostudur.
Lif bakımından zengindir.
Bölgesel kilo kaybına yardımcı olur.
A K C B6 vitamini içerir.
Kalsiyum içerir.
Şeker hastaların şeker ihtiyacını karşılamak için tüketebilir.
Potasyum içerir.
Beyin için faydalıdır.
İltihapların azaltılmasına yardımcı olur.
Kanser önlemeye yardımcı olur.
Romatoid Artrit  ve gut ağrılarını hafifletir.
Çok iyi bir ağrı kesici özelliği vardır.
İnme riskini azaltır.
Spor sonrası kas ağrılarını azaltır.
Alzheimer hastalığını önler.
Uykusuzluk tedavisinde kullanılır.
Kiraz suyu yüze sürüldüğünde kırışıkları önlediği ve giderdiği söyleniyor.

Fıstık Ezmeli Fındıklı Muz Dilimleri

Merhaba

Tatlı yemek istediğinizde alternatif sağlıklı hafif bir tatlı arıyorsanız? Tam size göre  bir tarifim var .
3 malzemeden oluşan bu atıştırmalık hem çok pratik hem de çok lezzetlidir.
Ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Kahvenin yanına çok yakışıyor.
Misafirlerinize farklı ikramlıklar düşünüyorsanız tam size göre diyebilirim.

Malzemeler;

• 1  adet muz
• Şekersiz organik fıstık ezmesi
• Fındık

Ev Yapımı Katkısız Dondurma

Merhaba 🙂

Sizlere ev yapımı katkısız dondurma tarifi vereceğim 🙂
Havaların ısınması ile serinletici soğuk yiyecekler aramaya başladık.
Size hem serinletici hemde inanılmaz lezzetli olan bu tarifi çok seveceksiniz.
Doğal içeriği sayesinde gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz.
Yapay şeker yoktur.
Diyet yapanlarda çok rahat yapabilirler .
Çocuklarınız için katkısız dondurma 🙂

Malzemeler ;
1 buçuk adet muz
20 adet kiraz

Patatesli Omlet

Merhaba 🙂

Bugün çok güzel bir omlet yaptım sizlerde paylaşmak istedim. 
Çok lezzetli ve doyurucu bir tarif.

Malzemeler;
Yarım kilo patates 
4 adet yumurta
1 adet kuru soğan
6 dal maydonoz 

Semizotunun Faydaları

Merhaba

Sizlere Semizotu sebzesinin faylarından bahsedeciğim.
Nisan mayıs aylarında tezgahlarda gördüğümüz bu sebze ülkemizde en çok Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştiriciliği yapılmaktadır.
Yemeği ,salatası çok güzel oluyor.
Diyet yapanların gönül rahatlığıyla ile tüketebilecekleri bir sebzedir.
Geçenler de Semizotu salatası tarifi paylaşmıştım ona da  bakabilirsiniz. 🙂

Faydaları;

Omega 3 bakımından zengin bir sebzedir.
Böbrek taşı düşürülmesine yardımcı olur.
Kansere karşı korur.
İdrar söktürücü özelliği vardır.
Kalbi korur.
Yüksek lif oranına sahiptir.
Çocukların beyin gelişimini düzenler.
Vücudumuzdaki ağrılara iyi gelir.
Karaciğer için de faydalıdır

Salamura Yapraklı Hellim Peynirli Atıştırmalık

Merhaba


Size farklı bir atıştırmalık tarifi vereceğim.
Salamura Yapraklı Hellim Peynirli Atıştırmalık
Hem kolay yapımı hem de lezzetlidir. İster ara sıcak olarak ister 5 çayında aperatif  olarak yapabilir ikram edebilirsiniz.

Malzemeler;
1paket hellim peyniri
Salamura asma yaprağı ( Hellim peynir adeti kadar)
1 çorba kaşığı zeytinyağı
2 adet Kırmızı biber
Salatalık ve domates de isteğe göre koyabilirsiniz.

Yapılışı;
Önce hellim peynirleri ince uzun kesin. Sonra onları ortadan 2 ye bölün. Üzerine  zeytinyağı döküp iyicene karıştırın harmanlayın. Her asma yaprağına bir tane koyarak dolma gibi sarın. Hepsi bitince tost makinesin da peynir eriyene kadar pişirin. Pişen peynir dolmalarını bir tabağa alıp ılınmasını bekleyin. Diğer tarafta kırmızı biberleri dolma boyutunda kesin. Kürdan önce biberi sonra
 salatalığı geçirip dolmaya batırıp servis tabağına alın. Herkese afiyet olsun.
Denemenizi Tavsiye ederim.
Görüş ve önerilerinizi veya sormak istediğiniz bir şey varsa yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz.



Sevgiler

Köz Biberli Patlıcan Salatası

Merhabalar

Size Köz biberli patlıcan salatası tarifi vereceğim.
Yaz günlerinde yapabileceğiniz soğuk güzel bir salatadır. Yemeklerin yanına çok yakışıyor. Özellikle ızgara, mangal yanına tercih edebilirsiniz.

Malzemeler;
3 adet gözlenmiş patlıcan.
3 adet gözlenmiş kırmızı biber ( Tatlı )

Kinoalı Zeytinyağlı Yaprak Sarması

Merhaba

Sizlere kinoalı zeytinyağlı yaprak sarması tarifi anlatacağım . Kinoa nın faydalarını bloğumda paylaşmıştım birde tarifini paylaşayım dedim.
Çok lezzetli ve hafif doyurucu bir zeytinyağlı oluyor.
Pirinç tüketmeyenler alternatif olarak beyaz kinoa tercih edebilirler. Gluten içermez.

Malzemeler;
300 gr  salamura asma yaprak ( tazede kullanabilirsiniz)
2 adet büyük soğan
Yarım çay bardağı sıvıyağ
1 su bardağı beyaz kinoa

Beyaz Kinoanın Fayları

Merhaba

Sizlere Beyaz Kinona nın Faydalarından bahsetmek istiyorum.
Ülkemizde bir kaç yıldır popüler olan kinoa tohumları, Gluten içermiyor.

Peru, Güney Amerika bölgesi yetiştiriliyor. Ülkemizde  de Anadolu da yetiştiriliyor .
Özellikle Haşimato  hastalığı olanlar ve gluten hassasiyeti olanlarda rahatlıkla kullanabilirler.
Son zamanlarda diyet yapanların da tercihi olan kinoa inanılmaz tok tutuyor.

Tam protein içeriyor.
Kansızlık için ideal bir besindir.
Yüksek lif oranına sahip.

Yulaflı Puding

Merhaba

Sizlere severek yaptığım şekersiz unsuz puding tarifi vereceğim.
Çok lezzetli hem de düşük kalorili hafif tatlı bir tarif.

Malzemeler;
1 Su bardağı yulaf
8 Adet hurma

Yoğurtlu Üzümlü Semizotu Salatası

Merhabalar

Sizlere severek yaptığım çok güzel bir salata tarifi vereceğim.
Havaların ısınması ile daha hafif yemek yemeğe başlıyoruz.
Bu salata da hem doyurucu hem de inanılmaz pratik bir tarif dir.
Ben öğün olarak da tüketiyorum çok da lezzetlidir.

Malzemeler;
500 gr semizotu
1 su bardağı yoğurt
yarım su bardağı ceviz içi

Baharın Yalancı Lokumları

Merhaba

Sizlere yalancı lokum tarifi vereceğim. Neden yalancı derseniz gerçek lokum içeriği gibi değil kuruyemiş ve hurmadan oluşuyor ve diğer malzemeleri de var. Bayramda sevdiklerinize ikram edebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli  bir  tarif.
İçerisinde beyaz şeker yoktur.

Malzemeler;

10  adet hurma ( sıcak suda 10 dakika bekletin)
2   yemek kaşığı şekeriz fıstık ezmesi (yada 1 su bardağı fıstığı rondo  da geçirerek te elde edebilirsiniz. )
1   yemek kaşığı kakao

Tahinli Kek

Merhaba

Sizlere çok güzel bir Tahinli kek tarifi vereceğim .
Şekersiz yağsız kek
Çok lezzetli kolay ve pratik bir tarif.
Çayın yanında çok güzel oluyor tavsiye edelim.

Malzemeler;

1     çorba kaşığı keçiboynuzu özü
2     yumurta
2     su bardağı tam buğday unu
1     çorba kaşığı tahin

Enfes Bir Yufkalı Pratik Börek

Merhaba

Sizlere severek yaptığım çok pratik bir börek tarifi vereceğim.
Sadece bir yufkayla yapacağınız bu börek enfes lezzetli ve kolay.
Sevdiklerinize hemen yapabileceğiniz bu börek çok da besleyicidir.

Malzemeler;
1 adet yufka
1 adet kabak
1 adet havuç
5 dal maydanoz
5 dal dereotu

Hurmalı Fıstık Ezmeli Tatlı

Merhaba

Sizlere severek yaptığım Hurmalı Fıstık Ezmeli Tatlı tarifini vereceğim.
İnanılmaz kolay, pratik bir tatlıdır.
Tatlı isteğinizi yok edecek bir atıştırmalık .
Kahvenin yanında çok güzel oluyor.
Misafirlerinize ikram edebilirsiniz.
İftardan sonra çayın yanında yiyebilirsiniz.
Ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.
Doğal meyve kuruyemişlerden oluşuyor.

Kolay Mangolu Muzlu Chialı Puding

Kolay Mangolu Muzlu Chialı Puding

Merhaba sizlere severek yaptığım Mangolu Muzlu Chialı puding tarifi vereceğim.
Un yok , şeker  yok, pişirme yok.
Chia tohumu inanılmaz faydalı ve önemli besinlerle doludur.
İnanılmaz tok tutuyor.
Tatlı istediğinizi yok edecektir.
Kan şekerinizi dengeler.
Metabolizmanın çok hızlı çalışmasını sağlar.
Diyet yapanlar gönül rahatlığıyla deneyebilirsiniz.

Çerkez Tavuğu

Merhaba

Sizlere severek yaptığım Çerkez Tavuğu Tarifini vereceğim.
Hem çok pratik  hemde çok lezzetli.
Deneyin derim çok beğeneceksiniz.

Malzemeleri

Tavuk göğüsü      (     2  adet)
Bayat ekmek            3 dilim  (Benim tercihim eksi mayalı ekmek ama yerine tam buğday ekmeği de kullanabilirsiniz.
Tavuk suyu         (   1 su bardağı)
Süt                      ( 1 su bardağı)
Ceviz                  ( 1 su bardağı dövülmüş)
Sıvı yağ              ( 1 çorba kaşığı)
Toz kırmızı biber       (1 çay kaşığı)
Tuz                     ( 1 çay kaşığı)
Karabiber           (yarım çay kaşığı)

Hindistan Cevizli Çikolatalı Atıştırmalık

Merhaba

Sizlere severek yaptığım Hindistan cevizli çikolatalı atıştırmalığımı anlatacağım.
İçerisinde rafine şeker yok, un yok , trans yağ yok.
Gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
Hem çok lezzetli, diyet yapanlar da tüketebilirler.
Tatlı atıştırmalık isteyenler deneyin çok seveceksiniz .

Yeşil Mercimekli Tok Tutan Salata

Merhaba

Sizlere severek yaptığım çok lezzetli vitamin deposu bu salatayı anlatacağım.
Hem tok tutuyor hem de çok sağlıklı.
Ramazan ayında iftar sofralarınızda sahurda tüketebilirsiniz.
Diyet yapanlarda gönül rahatlığıyla tüketebilirler.

Yeşil mercimeğin faydaları;  

• Yüksen oranda lif içerir.
• Yağsız protein  ve folat içerir.  
• Kas yapısını güçlendirir.
• Antioksidan kaynağıdır.
• Sindirim sitemine destek olur.
• Diyabete iyi gelir.
• Kolesterolü düşürür.
• Kilo vermeye yardımcı.
• Sinir sistemine iyi gelir
• Kanserle mücadele eder.
• Enerji verir.
• Kalp sağlığını destekler

Nohutlu Kakaolu Bar

Merhaba

Sizlere severek yaptığı nohutlu kakaolu barı anlatacağım .
Nohuttan çikolata olurmu demeyin, süper oluyor :)
inanılmaz lezzetli brownimsi bir tadı oluyor.
Kahve yanına çok yakışıyor.
Yada canınız çikolata istiyor.
Sağlıklı bu atıştırmalık tam size göre .

Malzemeler
Nohut         ( 1 su bardağı haşlanmış)
Hurma        ( 10 adet ama benim hurmalarım minik )
Kakao         ( 2 Çorba Kaşığı)
Yulaf          ( 2Çorba Kaşığı
Bal              (1 tatlı kaşığı )
Hindistancevizi ( 1 çorba kaşığı )

Kuşkonmazın Faydaları

Merhaba

Sizleri kuşkonmaz sebzesinin faydalarından bahsedeceğim.
Mart, nisan, mayıs ayında tezgahlarda gördüğümüz bu sebze tam bir vitamin mineral kalsiyum deposu.
Doğal bir antibiyotik olarak bilinmektedir.
Protein bakımından zengin bir sebzedir. Kalori ve karbonhidrat bakımından düşük alkali bir besindir.
Diyet lifleri, potasyum folik asit içerir. Magnezyum ve kalsiyum acısından ideal bir sebzedir.
İçerisindeki folik asit sayesinde kanserden korur.

     Faydaları

• Diyet yapanlar için uygundur tok tutar.
• Kemik sağlı için faydalıdır.
• Doğal idrar söktürücüdür.
• Böbrek taşını tedavi eder.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Alzheimer hastalığını tedavi eder.
• Göz sağlığını destekler.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Beyin foksiyonlarını artırır.