Hindistan Cevizli Çikolatalı Atıştırmalık

Merhaba

Sizlere severek yaptığım Hindistan cevizli çikolatalı atıştırmalığımı anlatacağım.
İçerisinde rafine şeker yok, un yok , trans yağ yok.
Gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
Hem çok lezzetli, diyet yapanlar da tüketebilirler.
Tatlı atıştırmalık isteyenler deneyin çok seveceksiniz .

Yeşil Mercimekli Tok Tutan Salata

Merhaba

Sizlere severek yaptığım çok lezzetli vitamin deposu bu salatayı anlatacağım.
Hem tok tutuyor hem de çok sağlıklı.
Ramazan ayında iftar sofralarınızda sahurda tüketebilirsiniz.
Diyet yapanlarda gönül rahatlığıyla tüketebilirler.

Yeşil mercimeğin faydaları;  

• Yüksen oranda lif içerir.
• Yağsız protein  ve folat içerir.  
• Kas yapısını güçlendirir.
• Antioksidan kaynağıdır.
• Sindirim sitemine destek olur.
• Diyabete iyi gelir.
• Kolesterolü düşürür.
• Kilo vermeye yardımcı.
• Sinir sistemine iyi gelir
• Kanserle mücadele eder.
• Enerji verir.
• Kalp sağlığını destekler

Nohutlu Kakaolu Bar

Merhaba

Sizlere severek yaptığı nohutlu kakaolu barı anlatacağım .
Nohuttan çikolata olurmu demeyin, süper oluyor :)
inanılmaz lezzetli brownimsi bir tadı oluyor.
Kahve yanına çok yakışıyor.
Yada canınız çikolata istiyor.
Sağlıklı bu atıştırmalık tam size göre .

Malzemeler
Nohut         ( 1 su bardağı haşlanmış)
Hurma        ( 10 adet ama benim hurmalarım minik )
Kakao         ( 2 Çorba Kaşığı)
Yulaf          ( 2Çorba Kaşığı
Bal              (1 tatlı kaşığı )
Hindistancevizi ( 1 çorba kaşığı )

Kuşkonmazın Faydaları

Merhaba

Sizleri kuşkonmaz sebzesinin faydalarından bahsedeceğim.
Mart, nisan, mayıs ayında tezgahlarda gördüğümüz bu sebze tam bir vitamin mineral kalsiyum deposu.
Doğal bir antibiyotik olarak bilinmektedir.
Protein bakımından zengin bir sebzedir. Kalori ve karbonhidrat bakımından düşük alkali bir besindir.
Diyet lifleri, potasyum folik asit içerir. Magnezyum ve kalsiyum acısından ideal bir sebzedir.
İçerisindeki folik asit sayesinde kanserden korur.

     Faydaları

• Diyet yapanlar için uygundur tok tutar.
• Kemik sağlı için faydalıdır.
• Doğal idrar söktürücüdür.
• Böbrek taşını tedavi eder.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Alzheimer hastalığını tedavi eder.
• Göz sağlığını destekler.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Beyin foksiyonlarını artırır.